Menaxhimi i Stresit nga COVID-19, Këshilla për kujdesin ndaj vetes
Përgatiti: maturashteterore.com
- Bëni një pushim nga lajmet – Mbingarkesa e informacionit mund të jetë shqetësuese. Bëni një përpjekje për t’u larguar për një periudhë kohe nga ekranet.
- Kujdesuni për trupin tuaj – Meditoni, hani ushqime të ekuilibruar mirë, merrni frymë thellë. Përveç qëndrimit të sigurt, qëndroni të shëndetshëm.
- Bëjeni kohën të kalojë pa u ndjerë – Përdorni disa minuta të ditës tuaj për të bërë diçka që ju pëlqen.
- Lidhu me të tjerët. – Bisedoni me njerëzit që keni besim në lidhje me shqetësimet tuaja dhe se si ndiheni.
Situata mbizotëruese mund të jetë e tensionuar dhe frikësuese, por përballimi i stresit do t’ju bëjë ju, njerëzit që ju interesojnë dhe komunitetin tuaj më të fortë.
Ndalohet rreptësisht kopjimi pa përmendur burimin zyrtar !
